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跑过的人都懂应该如何正确看待马拉松这项运动
来源:优赢彩票-优赢彩票官网-优赢彩票app-优赢彩票下载 时间:2020-04-12 11:50:31

  从去年开始,我们国内就兴起了“马拉松热”,各地都办起来了各种马拉松比赛,我们对于马拉松的历史都很了解,但是这项径赛真的适合大家全民投入其中么?也许不尽然,希望大家能理智看待马拉松这项运动。

  马拉松的精神就是不放弃,坚持就是马拉松里最重要的东西,而且我们经常在看马拉松比赛的过程中会经常看到一些参赛者负伤完成比赛,这还是专业的选手比赛中看到的场景,那些受过训练的选手受伤也是经常的,更何况我们平时生活中的运动量了,在这里我先说结论,马拉松的精神虽然值得我们大家学习并且尽我们所能把这样的精神传递给身边的人,但如果单独说参与其中的话,这并不是一个适合大家都参与的运动。

  说到马拉松,我们首先谈一下跑步,经常跑步锻炼的同学都知道,心率这一项指标对于跑步来说是我们最常关注的,我们在跑步的过程中要一直关注自己的心率,太低就没有锻炼的作用,那么太高就会给心脏造成太多的负担,当我们的心率太高的时候,我们就要降低速度甚至停下来,毕竟身体的负担是有一个极限的,这个时候如果我们还是继续坚持的话,我们的心脏就会受不了出现问题,所以经常跑步的人都会戴上手环这样监测心率的设备来实时观察自己心率的变化,通过这个变化来决定下来的运动安排。除了心率,我们在跑步的过程中大腿内侧的摩擦,或者对于男生身体结构的特殊,我们的身体某些部位也会摩擦,这样摩擦的时间一长肯定就会流血。

  而在专业的马拉松赛场上,我们一样也能看到专业的运动员也会受伤,他们的身体控制比我们普通市民要好的多,但是在我们关注的赛场附近还是会有非常多的救护车,比赛的过程中有人受伤甚至死亡都不是不可能,医生在比赛的过程中也扮演着非常重要的角色,尤其是对于比赛选手来说,为了获得最后的胜利,宁愿受伤也坚持,对于自己身体的耐受性有极大的考验,这样的坚持很可贵,但是一定要受过专业的训练,不是谁上都行的。对于我们大多市民来说,更重要的是马拉松的精神,把这种精神贯彻到工作和生活中也许才是最重要的,不是说一定要身体力行的参加进去,哪怕是半马也要21公里的赛程,这个距离对于普通的跑友来说也是一个非常大的挑战。

  那如果是想参与到这个运动中怎么办呢?我们可以先从跑步开始,普通人跑个3-5公里对于身体的伤害还是很小的,并且再跑步的过程中一定要穿舒适的运动衣和运动鞋,这些装备都是用来保护我们的。如果真的想参加一些马拉松比赛的话,希望大家再比赛的过程中,如果实在坚持不下来,我们可以换个方式坚持,比如走完全程,这也是一种坚持不是。